有人说：女人痛经就和生宝宝时候的宫缩是一清风消痛虫草胶囊样的，女生真是不容易。女生痛经到底有多疼呢？来问问姐妹们：

　　小A：来月经时，就像子宫坠着铅球，每走一步都异常艰难。

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　　小B：一个雷厉风行的女汉子，痛到脸色惨白、目光涣散、声短气懒，每次都差点晕倒在马桶上，痛到卧床不起。

　　小C：来月经基本没有什么感觉。痛经这件事，真的是因人而异。

　　“痛经”有多痛？

　　痛经是指女性正值经期或经期前后出现周期性小腹疼痛。尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。

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　　严重者可伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至剧痛晕厥，亦称经行腹痛。

　　一般情况下，痛感分为十级。而大部分的女性的痛经会在三级到四级，就是中等偏下的痛经状态，也有少数人痛经程度可达到五级甚至以上，严重影响到女性的生活质量。

　　如果患者有痛经的现象，一定要尽快到正规医院就诊检查，不要自己盲目服用止痛药，更不要只是一杯红糖水，热水袋就过去了，要去正规医院诊断后再用药治疗。

　　“痛经”是怎么引起的？

　　子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。

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　　子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。

　　妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。

　　避孕工具：如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。

　　压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。

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　　贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。

　　作息失常：生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。

　　剧烈运动：经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。

　　遗传因素：痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

　　预防“痛经”的方法？

　　饮食调理

　　月经来潮前，饮食以清淡、易消化食物为主。应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

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　　平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用食物，或者在医生指导下一些中成药。

　　适当锻炼

　　平时注意适当锻炼，增强体质。同时避免重体力劳动及剧烈运动。运动能促进内啡肽与脑啡肽大量释放，可以抑制黄体激素，促滤泡激素释放。如果运动强度和运动量超过了身体负荷的正常水平，就可能会引起月经紊乱。

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　　保持心情舒畅

　　女生月经前，容易情绪低落或生气，情绪不好之后痛经症状就会加重。这是肝气不舒的表现，应调整好自己的情绪，不要过于激动。

　　按摩穴位

　　缓解“痛经”的食物哪些？

　　姜艾薏苡仁粥

　　干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

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　　益母草香附汤

　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根郑州智满药业有限公司清风消痛。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

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　　山楂桂枝红糖汤

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

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　　姜枣红糖水

　　干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经及黄褐斑。

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