#夏方养生指南#

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　　大自然对每一个人都是公平的，有出生就有死亡，生老病死乃人之常情，随着时间的流逝，年龄增长，每个人的脸上都会长出密密麻麻的色斑、深浅不一的皱纹，皮肤逐渐松弛，进入老化阶段。

　　爱美的女性想要保持良好的皮肤状态，想方设法通过整容、打美容针、涂抹护肤品来达到冻龄效果，但始终治标不治本，效果不理想。一旦老年人脸部出现老年斑，意味着机体已经真正步入了衰老行列，老年斑出现在面部、手臂都有所分布，一不小心露出来十分影响外在形象，让人一眼就能猜出实际年龄。

　　六、七十岁的老年人如何去除老年斑，这是在老年群体中备受关注的共同话题，相信没有一个爱美的女性能够抵挡大自然的规律，容颜不老。

　　1、代谢问题

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　　老年斑形成的最主要原因基础代谢速率下降造成的，随着年龄的逐渐增长，机体代谢出现不同程度的下降，而在机体正常代谢的过程中身体会分泌游离基，这是一种常年沉积在细胞中的色素，由于机体老化，这些物质无法尽快排出体外，长此以往这些色素在皮肤表面堆积，由此形成老年斑。

　　2、光照

　　太阳中有紫外线，身体被紫外线长时间照射后更容易分泌大量的游离基，这种物质导致色素分泌速度加快，年轻人由于机体代谢旺盛，一般不会出现色素堆积的情况，只是肤色变黑发暗。

　　老年人却不同，机体代谢速度本来就比较慢，长时间受到紫外线的照射导致色素堆积速度加快，在皮肤表面形成老年斑。

　　3、药物因素

　　并非所有的药物都会加速老年人身上老年斑的出现，但是有些特定的药物长时间服用就会出现相应的毒副作用，比如阿达木单抗之类的药物，长时间服用会造成老年斑过早出现。

　　因此在服用药物之前一定要询问医生，充分了解他的副作用，按照医嘱服用，不可盲目更换药物或增减药量。

　　——不注重护肤

　　对于多数老年人来说，往往在护理方面不太重视，其实护肤对于预防老年斑起到的效果也是不可忽略的，发现很多女性年纪大了以后，身上出现老年斑的数量相比于男性要少得多，正是因为女性年轻时比较注重对皮肤的保养。

　　其实无论男女老少，要想有效避免老年斑的出现，需早点注重对皮肤的保养，经常用黄瓜片、苹果汁涂抹在面部，能够有效帮助皮肤代谢掉色素，从而避免老年斑过早生成，也可以用冰块对面部进行冰敷，这样能够刺激皮肤内部保持皮肤紧致，避免过早松弛长皱纹。

　　——防晒工作没做好

　　中年女性色斑、再加上老年斑的出现，不可忽略的一大圈原因就是太阳紫外线的照射，长时间将皮肤暴露在强烈的太阳光下，皮肤受到光线照射出细胞活力下降，出现损伤，黑色素逐渐沉淀，不能及时排泄出体外，在皮肤表面堆积形成老年斑。

　　无论年轻人还是老年人，出门前都要做好防晒智满意冬虫草蝮蛇胶囊清风消痛措施，即使长时间待在室内也要避免强烈光照，以免对脆弱敏感的皮肤造成损伤，多数老年人对防晒这件事情不放在心上，认为年纪大了也不怕晒黑，如此不重视皮肤健康，也是导致老年斑过早、过多出现的主要原因之一。

　　——缺乏运动锻炼

　　生命不息运动不止，不难发现，数10年如一日坚持运动锻炼的人，即使年纪大了以后皮肤依旧红润有光泽，很少出现老年斑、皱纹，这一现象足以说明，运动有利于帮助降低老年斑的出现风险。

　　不少老人在年轻时因为工作过于忙碌或者懒惰，很少运动，缺乏运动量，长上了年纪之后运动次数更是屈指可数，整天在家坐着、躺着休养生息，老年人的身体素质长期得不到有效锻炼，皮肤衰老速度通常会比坚持运动锻炼的老人快，出现老年斑的几率相对来说也比较高。

　　1、常喝姜蜜水

　　生姜中的活性成分清风消痛胶囊12元一盒非常多，比如姜辣素，对氧自由基的抑制作用十分强大，经常喝生姜蜂蜜水，身体表面的老年斑或许会慢慢变浅，具体方法是：取新鲜的生姜片放入水杯中，用开水冲泡5~10分钟，加入适量蜂蜜，搅拌均匀直接饮用即可。

　　生姜中的挥发油有一定的发散作用，身体虚弱的老年人不能长时间饮用，以免导致上火。

　　2、使用维生素E胶囊

　　维生素E胶囊也是可以达到祛斑淡斑的效果的使用方法有多种。

　　①维E加酸奶、蜂蜜、柠檬汁，把它们混合在一起，用来敷面，十五分钟后洗净即可，有美白淡斑作用。

　　②维E加新鲜牛奶敷面，也可达到祛斑的效果。用时可选择出一张面膜纸，放到新鲜牛奶里，然后再滴入2滴维生素e液，5分钟后取出面膜纸敷脸即可。

　　③维E加鸡蛋黄敷面：取一个鸡蛋，用蛋黄的三分之一加入5滴维生素e，再加适量的蜂蜜和面粉调和，调好后敷在面部，二十分钟后洗净，有祛皱祛斑、治疗粉刺及防止皮肤干燥衰老的效果。

　　老年人保持良好的外在形象固然很重要，但是内在美才是真的美，即使外貌不在年轻，也要保持一颗年轻的心，多参加社交活动，在日常生活中完善自己，保持心情愉悦，享受健康长寿的人生。

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