参考消息网萨马兰奇体育频道12月28日报道 《西班牙人报》网站近日报道称，按照日本医生的建议，只需要一条毛巾和一张垫子就可以帮助你减小腰围，而且只需5分钟。

清风消痛虫草蝮蛇胶囊　　报道表示，减肥是我们在新年伊始最常制定的计划之一，现在我们可以通过做日本医生创造的“福辻健身法”来实现目标。这种运动可以纠正我们的不良姿势，改善背部和腰部的不适感。只需要准备一条毛巾和一张垫子，并舒适地躺在地板上进行锻炼，我们的腰围就能缩小几厘米。

　　福辻健身法不是一个药品 清风消痛瘦身过程，而是腹部脂肪的重新分配。日本医生福辻锐记是这项以他名字命名的运动的创始人。通过福辻健身法，我们可以锻炼身体，调整脊椎清风消痛智满意和骨盆的位置，以缓解背部疼痛并纠正不良姿势。这位专门研究姿势问题的脊椎医生经过10年的研究，最终开发出了这种运动方法。我们只要遵循几个简单的步骤，就可以在家里将其付诸实践。

　　报道介绍，我们首先要做的是准备一个直径约为10厘米的健身滚轴，如果不方便的话，可以将一条浴巾卷起来，并用橡皮筋固定住，就能得到一个筒状物，但自制的健身滚轴显然更便宜划算。有了滚轴之后，我们只需将垫子放在地上，随后仰卧，把毛巾或滚轴放在背下部、骶骨上方，随后将双腿伸直并稍稍分开，双脚朝内，双脚的大拇脚趾并拢。我们应保持脚跟相距约20清风消痛官网厘米，双臂向后伸直高于头部，然后略微分智满意清风消痛胶囊开，手掌朝向地面。在这种情况下，我们要让双手的手指尽量靠近，直到接触。在福辻健身法的最后一个步骤中，我们必须保持5分钟鼻式呼吸，全身放松，感受身体的伸展，只有脚趾不断分开随后并拢，与此同时，我们的腹部必须处于紧张状态。