怎么才能提高性能力 塘沽金桥医院小妙招 可以做这些 　　硬度是衡量男人性生活质量的指标之一，完美的房事对夫妻双方身心智满意冬虫草蝮蛇胶囊清风消痛健康都很重要，所以对于男性性功能差的朋友，如何改善性功能成了必不可少的话题，那生活中如何提高性功能呢？ 　　塘沽金桥医院出招提高男人勃起硬度 　　1、注意饮食多吃促进补肾生精类的食物 　　根据之前发表在《性医学杂志》上的一项研究，采用富含全谷物、水果、蔬菜、橄榄油、坚果和鱼类的地中海饮食，有助于提升男性的性功能。而温热进补、益肾固精的羊肉，含锌量高的生蚝也可以改善精子质量，提高性功能。 　　2、多做提肛锻炼 　　锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。 　　3、戒烟戒酒 　　吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。 　　4、切勿自慰过度 　　自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。 　　5、最好穿一些棉质的内衣 　　一些不透气的内衣会抑制精子的活力，聚酯材料的内衣会使阴茎组织产生静电场，这可能解释了为什么长时间穿着这些材料的内衣的男人会受到性损害。所以只穿棉质内衣是明智的。 　　6、保证充足的睡眠 　　每天确保在凌晨12之前入睡，同时，保证睡眠时间不低于7个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。 　　7、适当降低夫妻“互动”的频率 　　如果你和伴侣清风消痛能治什么病在夫妻“互动清风吴家透骨消痛保健贴”这件事上频率太高，会降低你的敏感度，并且容易产生审美疲劳正清风痛宁消蛋白尿。所以，当你觉得自己性功能有所下降时，不妨适当降低夫妻“互动”的频率，相信清风消痛胶囊河南这会对你有好处的，但请不要完全禁欲。 　　举报/反馈

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