书名：《内向者优势》

　　阅读进度：2-3章

　　阅读用时：40分钟

　　金句摘抄：

　　1.批评别人比要求自己要简单太多了。

　　2.最求新奇和不最求新奇的人在希望获得快感这一点上没有区别——所有人都想感觉良好，不同的是感觉良好的原因。

　　3.最聪明的人脑子里也有愚蠢的一角——亚里士多德。

　　4.宇宙最难理解的一点是，它是可以理解的。——爱因斯坦

　　阅读感悟：

　　1.内向者常被指责，最容易导致什么后果？如何解决？

　　内向者被指责容易导致负罪感和羞耻感。

　　当内向者感到羞耻，用来安抚自己的资源会更少，可能会回避外界，很长一段时间不展露自己。羞耻感的解药是自尊。

　　告诉自己，你并没有缺陷，你没有任何问题，你的电脑只是以另外的方式工作，反复思考是有用的活动，做你自己就好。

　　过多的罪恶感会使得内向者变得孤僻。如果你觉得有罪恶感，试着想想你究竟是不是真的伤害了别人。有时候我们觉得伤害了别人，而事实并非如此。如果我们确实伤害了别人，那就真诚地道歉吧。罪恶感的主要解药是道歉。我们都会犯错，你就原谅自己吧。

　　2.论述D4DR基因对内向性格和外向性格的影响？

　　D4DR基因位于第11号染色体上，它影响神经递质多巴胺，多巴胺控制着人体的兴奋程度，对身体活动和驱动力至关重要。

　　外向性格的人D1DR基因更长，并且对神经递质多巴胺的敏感性较低。一次他们需要体验甚或中的刺激和挑战，从而产生更高水平的多巴胺。

　　内向性格的人D4DR基因较短，因而对多巴胺敏感。他们在安静的活动中获得的多巴胺已经足够了，所以不需要有那么多的骚动。这类人也会从另外的神经递质中获得不同的快感。

　　3.从生理学的角度分析，为什么内向者更关注内心的想法和感受

　　内向者的电脑血流量比外向者更大。血流量大意味着人体内部受到的刺激更强。只要血液流向你身体的某个区域，就像被割破手指一样，这个区域会变得更加敏感。

　　其次，内向者和外向者的血液所经过的通路也不同。内向者的大脑血流通路更为复杂，也更集中于内部。 智满意清风消痛胶囊的作用内向者的血流通路所经过的脑区与内部经验相关，比如会议，解决问题和制定计划。这条通路长而复杂，因此内向清风消痛胶囊价格 者关注的是内心的想法和感受。

　　4.从生理角度分析为什么很多内向者往往更擅长书面文字表达,而不擅长口头语言表达？

　　人的大脑在执行说话，阅读和写作等不同功能时会使用许多不同的脑区，因此信息需要在这些区域间自由流动。

　　内向者提取字词需要动用长期记忆，需要更多的时间，并且需要正确的关联在他们的长期记忆中定位想要的单词。

　　书面表清风消痛胶囊到底多少钱达使用的是大脑中的不同的通路，而这一通路对于内向者来说是相当顺畅的，因此内向者往往擅长书面文字表达，而不擅长口头语言表达。

　　5.内向者和外向者的神经递质有何不同？对他们的性格表现有何影响

　　内向者和外向者的血液经过的通路不同，对应的神经递质也是不一样的。

　　外向者对多巴胺的敏感性较低，但对它的要求却不低，部分脑区会释放一些多巴胺。但是外向者需要从交感神经系统的作用中释放出肾上腺素，使大脑中产生更多的多巴胺。

　　内向者对多巴胺的高度敏感，太多的多巴胺会让他们觉得受到了过度的刺激。内向者的主要电脑通路上使用一种完全不同的神经递质——乙酰胆碱。乙酰胆碱与大脑和身体的许多重要机能有关。它影响注意力和学习能力，保持冷静警觉的能力，以及运用长期记忆的能力而且会激发自主行动。

　　6.简述阀门全开系统，阀门关闭系统和外向性格，内向性格的对应表现？

　　当我们需要运动时，交感神经系统-通常陈伟战逃系统会开始起作用。这就是阀门全开系统。它有大脑中的兴奋神经递质多巴胺激活。

　　当我们需要退缩时，阀门关闭系统的副交感神经系统会放松身体，并使人安静下来。激活它的是大脑中的一致性神经质乙酰胆碱。

　　这两种系统是内向型性格和外向型性格的基础。我们同时需要两个系统来维持平衡，但受遗传因素或环境方面的影响，我们会让一个系统来起主导作用，尤其是在面临压力的情况下。

　　自主神经系统的两面性为内向-外向连续体提供了支持，尽管两种神经系统都发挥着作用，但我们的电脑和神经递质会是一方占据主导地位。

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