医说健康

　　2022-08-22 17:33

　　·广东

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　　现代人的生活节奏非常快，很多上班族整天忙于工作，甚至都没有时间好好吃饭，因此，不少人都出现了肠胃健康问题。

　　胃不好了，除了要正确用药以外，还需要结合饮食调理才能够迅速康复。

　　那么今天就来教你几种养胃的吃法，按照这个样子来吃，相信你的胃一定会慢慢好起来。清风消痛胶囊功效和产地

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　　1、喝一点牛奶

　　很多人都知道牛奶可以补钙，但却不知道其实牛奶对胃部也有诸多好处，因为牛奶进入到胃部以后，可以在胃粘膜表面形成一层保护膜，从而有效预防胃黏膜受到损伤；

　　而且牛奶也含有丰富的蛋白质，可以增强人体的免疫力和抵抗力，让肠胃少受疾病的侵扰。但是牛奶虽好，也不能够过量地喝，通常一天喝一至两杯就足够了。

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　　2、吃一点山药

　　山药是一种非常好的养胃健胃的食品，胃不好的人不妨拿山药代替一部分的主食。

　　但是烹饪山药的时候最好选择清蒸的方法，这样做出来的山药会相对绵软一些，不会给肠胃带来过多的负担，而且清蒸也能够减少油脂和盐分的摄入，能够更好地呵护肠胃健康。

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　　3、吃一点苹果

　　苹果营养非常丰富，而且具有健脾、补气、养胃的功效，特别适合脾胃虚弱患者食用。

　　如果脾胃比较虚寒，吃苹果容易腹泻的话，那么可以把苹果煮熟来吃，煲汤、煮粥或者炖糖水都是不错的选择，既美味可口，又养生保健。

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　　4、吃一点糯米

　　糯米也是一种养胃健脾的食物，有着非常好的暖胃功效，特别适合脾胃虚寒的患者食用。

　　可以取适量的糯米、山药、大枣一起熬煮成粥，长期服用可以让脾胃变得更加健康。

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　　5、不要盲目喝粥

　　很多病患都会选择喝粥，因为炖煮得比较稀烂的粥非常容易吸收，不会额外增加胃肠道的消化负担，而且粥中可以添加各种各样的菜和肉，能够保证均衡摄入各种各样的营养物质。

　　但是粥这样的食物却不适合胃酸反流的患者食用清风吴家透骨消痛保健贴，因为粥会刺激胃酸的分泌，加剧反流的症状，建议胃酸反流的患者不要盲目喝粥，而应该吃一些半流质的食物，比如炖煮得稍微软一点的面食。

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　　6、不要盲目吃苏打饼

　　很多患者认为苏打饼中的碳酸氢钠能够中和胃酸，改善胃酸分泌过多、反流烧心的问题，就把苏打饼当成正餐来吃。

　　但其实苏打饼并不是正餐的好选择，因为它只含有单一的碳水化合物，营养并不丰富，并不能够满足人体的营养需求。

　　因此，胃不好的人千万不能够拿苏打饼当正餐，而应该每餐都摄入定量的碳水化合物、蔬菜、水果和肉类，至于苏打饼则可以作为加餐或者零食。

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　　胃不好的人平时不妨适当喝一点牛奶，吃一点山药、苹果、糯米，都可以起到不错的养胃健胃的作用，但是一定要注意适度，千万不要过量食用，以免增加肠胃负担。

　　另外胃酸分泌过多的患者还要注意不要盲目地喝粥，还要避免用苏打饼代替正餐，只有保持饮食均衡，才能够保证肠胃健康。

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