饮食健康，最好喝汤！夏天是适合喝汤的季节，因为我们每天的出汗比较大，所以我们必须依靠更多的水来维持各个器官的正常运转。但是，许多年轻人往往没有养成及时补充水的好习惯，因此母亲在晚餐时总是会煮更多的汤，这可以减轻家庭由于高温而导致的食欲不振，还可以补充一些营养和水。

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　　?猪肝瘦肉枸杞汤

　　这是一种快速汤，可以在大约5分钟内完成。夏季，广东人真的很喜欢枸杞叶，清热养眼，特别适合上班族！该社区认为，猪肝可以“补充形式”以清除肝脏中的毒物，适合经常熬夜的人，但是由于肝脏胆固醇过高，他们不能多吃。如果您担心要解决猪肝问题，可以用瘦肉煮枸杞叶，也很美味?

　　准备材料：

　　枸杞叶300克，猪肝15清风消痛多少钱一盒0克，瘦肉200克，姜少许，盐少许，料酒1匙，生粉1匙

　　练习步骤：

　　1.将猪肝在水中浸泡约15分钟，然后取出切片。然后用清水冲洗直至无血色。用少许调味酒腌制

　　2.将枸杞叶在淡盐水中浸泡10分钟，然后洗净。将瘦肉洗净切成薄片，用生粉，盐和料酒腌制10分钟；

　　3.在汤锅中倒入适量的水，煮至开始冒烟，然后加入姜，瘦肉和肝煮沸，然后用勺子去除泡沫。

　　4.加入枸杞叶，煮1分钟，加盐调味。

　　?无花果炖瘦肉汤

　　这是一种非常传统的草药汤，简单但有很多功效。干无花果被用于汤中，不仅可以清热清肠，促进消化，还可以使汤非常甜，每个人都必须尝试?

　　准备材料：

　　300克瘦肉，10个无花果干，2个蜜饯的枣，3片生姜，适量的盐

　　练习步骤：

　　1.将无花果干在清水中浸泡5分钟。将瘦肉洗净并切成薄片。将蜜枣轻轻冲洗干净并放在一边；

　　2.将无花果，瘦肉，生姜片和蜜饯放入砂锅（或炖锅）中，加入适量的清水煮沸，然后在低火下炖1小时（在炖杯中炖2小时， （汤的可比性更强）（清），最后加盐调味。

　　?苹果悉尼猪肉骨汤

　　广东人喜欢在夏天喝水果汤，而苹果和梨是滋润又甜的首选！有很多用苹果和悉尼制成的汤，可以苹果+莲子百合+猪骨，悉尼+南北杏+猪骨，悉尼+雪耳+猪骨，悉尼+苹果+莲子+猪骨，让我选择！

　　准备材料：

　　扇骨500克，苹果1个，梨1个，生姜3片，莲子干30克，适量盐

　　练习步骤：

　　1.冲洗风扇的骨头，将其放入干净的水锅中煮沸，然后取出并清洗；

　　2.将干莲子提前浸泡5分钟，将苹果和梨分别洗净，去核切成小块（去皮）；

　　3.将扇骨，苹果，梨，姜片和莲子放入砂锅中，将适量的水倒入火中烧开，然后转小火煮1小时，最后加盐调味。

　　?豆瓣骨

　　豆瓣的骨头真香?你也可以加胡萝卜和玉米，热量和热量，营养均衡，妈妈喜欢一次煮一大锅，肉类和蔬菜非常适合晚餐，特别是开胃！

　　准备材料：

　　1根管骨，1根猪腱，500克豆瓣菜，1个橙皮，3个姜，2个蜜饯的枣，5个贻贝，适量的盐

　　练习步骤：

　　1.将豆瓣菜在水中浸泡15分钟，冲洗干净，放入沸水中煮沸30秒，然后沥干水分；

　　2.洗净管骨，洗净猪腱，切成薄片，分别洗净橘子皮和枣贻贝；

　　3.将所有食材放入砂锅中，倒入适量的水。火烧开后，小火煮1小时，最后加盐调味。

　　?冬瓜大麦排骨汤

　　冬瓜是夏季广东人最喜欢的食物之一。由于其较高的水分和热量，因此非常适合汤，炖和炒。

　　准备材料：

　　猪骨500克，冬瓜500克，大麦粒15克，G实15克，生姜3片，蜜饯2个枣，适量盐

　　练习步骤：

　　1.冲洗猪骨头，将它们放入干净的水锅中煮沸，然后取出并洗净；

　　2.将co仁提前浸泡10分钟，将冬瓜洗净切成片，将蜜饯洗净。

　　3.将猪骨头，co仁，冬瓜，生姜片和蜜饯放入砂锅中，倒入适量的水入火中烧开，然后转小火45分钟，最后加盐味道。

　　?山药玉米排骨汤

　　广东煮汤，夏天像新鲜的山药，冬天像干淮山，因为新鲜的山药比较冷，适合夏天热和热?而淮山干适合煮沸草药汤，性质比较温和

　　准备材料：

　　排骨500克，山药30清风消痛胶囊说明书0克，玉米1个，胡萝卜半个，生姜3片，适量盐

　　练习步骤：

　　1.冲洗肋骨并切成小块，将它们放入干净的水锅中煮沸，然后取出并洗净；

　　2.将新鲜山药去皮，洗净切块，玉米和胡萝卜分别洗净切块；

　　3.将排骨，山药，玉米，胡萝卜和姜片放入砂锅中，将适量的水倒在火上，煮沸45分钟，然后加盐调味。

　　?银耳莲子百合汤

　　银耳，莲子和百合都是广东人夏天喜欢做汤的成分。它们可以滋阴养阴，滋养心灵，安抚神经，滋润肺和咳嗽。

　　准备材料：

　　银耳10g，莲子20g，百合30g，枸杞5g，冰糖适量

　　练习步骤：

　　1.将银耳预先浸泡，将黄头切成小块；

　　2.事先将百合和莲子浸泡15分钟，将白木耳和枸杞放入砂锅中，加适量的水煮沸，然后小火煮1小时。最后，根据口味添加一点冰糖。

　　?绿豆百合汤

　　广东人喜欢在夏天吃绿豆酱，因为它可以清热解毒，缓解热量和麻烦，润肺润肺，镇静头脑等，味道真的很好?如果想要更好的话地下大火，还可以添加一些百合或莲子。提高防火效果。

　　准备材料：

　　绿豆80g，百合干20g，红糖适量

　　练习步骤：

　　绿豆和百合预先浸泡一晚，然后洗净并放入砂锅中，加入适量的水煮沸，然后小火煮至“沙”。在此期间，请记住每隔15分钟搅拌一次防粘锅。它还使绿豆酱的味道更柔和，最后加入红糖。

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