今天是个活力满满又健康的日子——8 月 8 日全民健身日！大家有没有站起来，动起来？

　　这么热的天，很多家长都会想带娃学游泳！不仅凉快，孩子也喜欢。

　　作为一门伸展运动，它能锻炼全身的肌肉和骨骼，帮孩子长高。而且，游泳更是项求生技能，像海南省、浙江省，还把游泳作为中学生体育考试的一个项目。

　　那么问题来了， 小孩几岁可以学游泳？有必要上亲子游泳吗？怎么在家培养水性？

　　今天，咱们就来聊聊儿童游泳的那些事儿~

　　先上干货！

　　我们翻阅了很多权威资料，给娃学游泳这件事，建议大家这样安排：

　　?♀?1 岁以下：不建议学游泳

　　很清风消痛药多婴儿游泳，是让孩子戴一个脖圈，漂浮在水上。这样宝宝的头是压在脖圈上的，很容易损伤颈椎。不仅没学到啥，还不安全。

　　?♀?1~4 岁：可以学，但大概率学不会

　　因为真正的游泳泳姿，对身体的力量和协调性是有要求的。要让孩子正式学游泳，需要他在大动作技能上做好了准备，比如说能双脚交替跑前跑后。

　　4 岁以下的孩子，身体还没发育到这个程度，达不到这些要求。

　　另外，4 岁以下的孩子，也不一定能听懂教练的指令，而游泳是一个需要自我感知能力的项目。

　　以在岸边练习腿部动作为例，孩子是看不到自己的腿的。这就需要 ta 理解教练的指令，或者是通过对动作的模仿、以及被教练掰腿来感受自己的动作是否标准，太小会理解不了。

　　当然，如果平时跟水接触较多（如小池塘、大海、游泳池等），建议去上正规游泳课，从而降低溺水的概率。

　　当然啦，关于这一点，我们还是要根据自己家的实际情况来。像一些内陆地区，孩子接触水的机会少，就没必要太早学。

　　家有 4 岁以下娃的爸爸妈妈，也别失望，虽然专业泳姿学不了，但孩子还是可以玩水的！具体怎么玩，继续往后看~

　　?♀?4 岁以上：可以学

　　说来也巧，我们采访的几位妈妈，大部分是 4 岁后报班的：

　　?♀?@茜茜：4 岁的时候，我就给他报了个游泳班，想着孩子可以多消耗点体力，能多吃点饭。没想到他学的还挺好的，现在已经学会换气了，胃口也比之前好多了。

　　?♀?@婕婕：我们家是 4 岁半的时候给她报了正式班，大概去了 10 次左右，能自己游一段了，但还是没学会换气。之后不太去游泳馆，她就全忘了。今年暑假去上课，教练说她水性还行，但动作要按照零基础来，还是得从头学起！

　　当然， 国内的专业培训结构，大多建议 7 岁左右正清风消痛药盒防伪是什么意思式学游泳泳姿。

　　一来，泳池的浅水区，通常为 1 米左右，孩子能站得牢。二来，这个年龄都已经上过幼儿园，有听老师讲课的习惯了。

　　从游泳教练多年的教学经验来看，4、5 岁的孩子硬要学也行，但会吃很多不必要的苦。

　　建议至少 4 岁后开始正式学，并不意味着在此之前，孩子不用接触水。

　　1~4 岁多接触水，之后的“水性”会更好——水性是一个可以培养的东西。

　　只是在这个阶段，重点的目标不是“学会”动作，而是适应水环境，并且通过一段时期的运动，培养锻炼意识。

　　这个阶段学习的技能，以 憋气、漂浮、踢腿为主，重点 熟悉水性和掌握 落水自救的技能。

　　4 岁前虽然学不会很专业的泳姿，但可以跟着教练，学会怎么入水、浮出水面、转身等动作。能在大人的监管下，在泳池里自由玩耍。体力好的孩子，甚至还能游上 20 米。

　　泳圈怎么挑

　　记住，所有充气式的泳圈都不够安全，必须在成人监护下，在浅水区使用。

　　很多家长前期会给孩子准备儿童救生圈，但那些看起来好看的异形救生圈其实存在大风险，容易倾翻、卡脚等。

　　泳圈尽量挑选品质过关、安全性能好的，比如双气囊、四气囊游泳圈。

　　不推荐骑乘式游泳圈，带有臂圈的不容易翻车

　　图源网络

　　图源网络

　　除了选择安全的泳圈，带娃游泳还得注意这些事

　　#TIPS#

　　带娃游泳小贴士

　　1. 不要带娃去深水区！尽量呆在浅水区，最好在儿童专用的玩耍区玩。

　　2.下水前花 2 分钟，带娃做一下 热身运动，动动胳膊动动腿。

　　3.泳池里有消毒剂、病菌，会刺激眼睛，记得 戴泳镜。

正清风痛宁消蛋白尿　　4.游泳时最好 戴耳塞，游完了用棉签轻轻的吸干耳朵的水分，避免耳屎在耳道里浸泡。

　　5. 一次不要游太久，4 岁前的孩子，半个小时够了。特别是脂肪层薄的孩子，游太久会失温的。

　　6.游完泳马上把头发吹干。

　　7. 感冒时不要游泳。因为这个时候上呼吸道有大量病原微生物，如果呛水了很容易得中耳炎。而且受凉了之后很容易加重鼻塞、鼻涕等症状。

　　至于现在爆火的亲子游泳，重点不在游泳，而在“亲子”。

　　毕竟在泳池里又不能玩手机，只能全身心的扑在娃身上，带着娃一起俯身向前游、仰漂、追抓玩具……让娃放了电，亲子关系的浓度也高了。

　　但亲子游泳太太太贵了，一节课要好几百块。贴心的我们，给大家准备了在家就能尝试的活动！

　　虽然是在家玩水，但要切记，安全第一！

　　宝宝比较怕水的话，可以让 ta 站着洗澡，让孩子闭上眼睛嘴巴、捏住鼻子，再慢慢用毛巾或小杯子淋一点水在头上。

　　稍微大一点的，可以直接用花洒淋水。等到娃适应了，咱再鼓励 ta 不捏鼻子，同时提醒孩子在不淋水的时候，注意用嘴巴呼吸。

　　家里有浴缸、澡盆的话，可以在洗澡的时候，轻轻泼一点水在 ta 的脸上、身上，也可以备上玩具，让娃爱上玩水的感觉。

　　5 岁以上的宝宝，可以在家做憋气练习。找个脸盆或水池，把宝宝的鼻子捏住，下去，憋一会再起来。

　　慢慢地让孩子智满意清风消痛功效不用捏着鼻子也可以下水，克服对水的恐惧（坚持 10 秒以上就很优秀）。憋气练习对后面学游泳的帮助非常大，学起来更快。

　　准备两把水枪，让爸爸陪着孩子玩水，要告诉宝宝别对着眼睛、鼻子、耳朵等地方喷水哦。毕竟男人至死是少年嘛，这个时候就需要他们发光发热啦～

　　发发玩水枪

　　带娃一起看看游泳相关的绘清风消痛胶囊济南本，比如身体认知第一课的《游泳》，看完让娃不再害怕 “下水”、“憋气”

　　总结一下就是，4 岁前没必要报班学，4 岁以后硬要学也行，但学专业泳姿的最佳年龄是 7 岁左右。

　　再重申一遍，只要是接触水的情况，家长一定要在旁边 全程看护，距离在一臂之内，不要玩手机！

　　除了游泳，大家平时会带娃都做哪些运动呢？一起来分享一下吧~

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