坐久了腰痛，站久了腰痛，躺时间久了也腰痛...腰痛问题，困扰着不少成年人。说到清风消痛冬虫草虫蝮蛇胶囊腰痛，很多人的第一反应就是得了腰椎间盘清风消痛有几种突出症。

　　的确，「腰痛」和「腰椎间盘突出」都比较常见。但是大部分的腰痛其实可能是因为「过劳」导致的。

　　什么叫做腰肌劳损？

　　腰肌劳损是指由于腰部肌肉长时间处于一个状态（久坐、久站、甚至久躺都有可能）或者反复弯腰，导致腰部肌肉组织和相关软组织发生积累性损伤导致的腰背部疼痛。

　　腰肌劳损有2种类型

　　动力性腰肌劳损：经常需要腰部发力的情况，好发于在运动员、重体力劳动人群。

　　静力性腰肌劳损：久坐、腰部经常保持固定姿势的上班族或者司机等。

　　什么叫做腰椎间盘突出？

　　腰椎间盘突出症是腰椎间盘髓核向外突出压迫伴有炎症的神经而引发或加剧疼痛。

　　按照突出物的情况，腰椎间盘突出从轻到重可以分为3种类型：

　　膨出型：在压力下，髓核突出纤维环使之隆起。

　　突出型：纤维环出现破口，髓核流了出来。

　　脱垂游离型：髓核脱出纤维环，进入椎管内上下游走。

　　腰肌劳损和腰椎间盘突出有什么区别？

　　疼痛位置不同

　　腰肌劳损：主要是腰背部两边的肌肉痛，腰部中间没有明显的疼痛感

　　腰间盘突出：主要是腰部中间疼痛，压痛时可出现下肢放射痛。

　　有无腿痛

　　腰肌劳损：主要是腰部痛，偶尔会累及臀部，腿部特别是膝盖以下不会有疼痛感。

　　腰间盘突出：疼痛会沿着臀部、大腿、小腿的后侧，放射至足跟、足背，而且会伴有坐骨神经痛。

　　简单的自测方法

　　平躺在床上，慢慢抬高双腿，如果抬高角度小于70°时，就出现腿部疼痛、麻木，或者是清风消痛冬虫草腹蛇胶囊感觉疼痛、麻木感加重，这有可能在提示得了腰椎间盘突出。

　　当然，这只是简单的判断，如果经常腰痛不舒服，建议尽快到医院做检查，避免问题越发严重。

　　如何缓解腰痛？

　　对于不同原因引起的腰痛，护理的方法也各有不同。

　　腰肌劳损

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　　在急性发作期主要是卧床休息和物理治疗（按摩、热浴、牵引等）；可以在医生的指导下使用消炎镇痛类药物及外用膏药。在疼痛缓解期要注重“养”，纠正不良姿势（跷二郎腿、弯腰驼背、葛优躺等）减轻腰部肌肉等软组织的负担。

　　腰椎间盘突出

　　大部分腰椎间盘突出症的人可以采用保守治疗（如卧床休息、口服药物、牵引、按摩等）来改善症状。对于情况比较严重的人才需手术治疗。

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